سوال 21: برای احساس کردن مجدد چه احساسی ، بیشترین مشکل را دارم ؟

[shapor z]

بیان احساس دوست داشتن به اطرافیان – دیدن و روبه رو شدن با احساس کم اوردن در گذشته – احساس کم اوردن امروز جلوی کسی – بیان کردن احساسات واقعی به راهنما – احساس کردن بعد از سوتی دادن و خراب کردن یک موضوعی – روبه رو شدن با نتیجه شکست ها – وقتی کسی در موردم تراز می گیرد و یا نواقص من را می گوید
پیام سوال : من همیشه یاد گرفتم به محض اینکه احساس بدی در من شکل می گیرد به جای انکه عاقلانه برخورد کنم و ان احساس را یکی دو بار مجدادا تجربه کنم تا برطرف شود سریعا به یک شکل نادرستی ان را سرکوب و خفه می کنم و اجازه احساس مجدد را به خودم نمی دهم – و در واقع به جای احساس مجدد روی ان سرپوش می گذارم – اما امروز باید یاد بگیرم که تمام احساس خوب و بد خود را تجربه کنم و حتی اگر ان احساس متعفن کم اوردن باشد اجازه بدهم و ان را تجربه کنم تا در من به صورت رنجش نهادینه نشود
مهم این است : من باید بگیرم به جای فکر کردن ارزش یابی و تجزیه و تحلیل فقط احساسات را بشناسم و انها را مجددا تجربه کنم و از روی احساسات منفی عمل نکنم و فقط انها را بیان کنم