در قدم چهار نگاهی به روابط خود می اندازیم و از الگوهای رفتاری که موجب خسارت زدن به دیگران شده اگاه می شویم.
برای این سوال یک جدول می کشیم در ردیف اول نام شخص یا موسسه یا چیزی که به ان خسارت زده ایم را می نویسیم مثل ( خودم، مادر ، پدر ، همسر ....محیط زیست ، اداره ، دوستان .....) در ردیف دوم نوع خسارتی که زده ایم ( مالی ، عاطفی ، روحانی ، روحی، جسمانی ) و در ردیف سوم ذکر ان خسارت با جزئیات ( خسارت چگونه و به چه شکل رخ داد .
مثلاً: خودم - جسمانی - با مصرف مواد مخدر و سیگار ، پر خوری ، روابط جنسی زیاد و رعایت نکردن بهداشت به سلامت و جسم خودم خسارت زده ام( البته می بایست هر یک از این ها را در یک ردیف نوشت و جزء به جزء توضیح داد/
برای این سوال یک جدول می کشیم در ردیف اول نام شخص یا موسسه یا چیزی که به ان خسارت زده ایم را می نویسیم مثل ( خودم، مادر ، پدر ، همسر ....محیط زیست ، اداره ، دوستان .....) در ردیف دوم نوع خسارتی که زده ایم ( مالی ، عاطفی ، روحانی ، روحی، جسمانی ) و در ردیف سوم ذکر ان خسارت با جزئیات ( خسارت چگونه و به چه شکل رخ داد .
مثلاً: خودم - جسمانی - با مصرف مواد مخدر و سیگار ، پر خوری ، روابط جنسی زیاد و رعایت نکردن بهداشت به سلامت و جسم خودم خسارت زده ام( البته می بایست هر یک از این ها را در یک ردیف نوشت و جزء به جزء توضیح داد/
