سوال 31 : من چه توقعاتی از برگشت سلامت عقل دارم ایا این توقعات واقع گرایانه هستند یا

[b.d]

توقع دارم اشتباهاتم را تکرار نکنم ،زود تصمیم نگیرم،  توقع دارم تجربه های تلخ گذشته را تکرار نکنم، توقع دارم خطا نکنم، توقع دارم زندگی راحت و بی دغدغه داشته باشم، توقع دارم که روزی را شروع کنم ولی بدون خطا ،...

در واقع توقع و انتظار چه به حق و چه به ناحق و چه ... برگرفته از بیماری است که در نهایت بهبودیم را به خطر می‌اندازد و قضاوت و کنترل، یاس و ناامیدی ، بی تفاوتی و سرخوردگی و خودآزاری و غیره را در بر دارد .

پس من باید در مسیر بهبودی و طبق روال برنامه پیش بروم، زیرا سلامت عقل طی فرآیندی و به مرور با کمک نیروی برتر حاصل می‌شود.