۱۴۰۰/۹/۲، ۰۸:۳۴ صبح
با سلام
الف – افکاربحران زا افکاری هستند که باعث خشم ، کینه ورنجش می شوندکه باعث این ترس ناشناخته است ، افکار بحران زایک وضعیت فکری غیر قابل اداره است که معمولا از واقعیت دور است ، هرفکری که آرمش امروزمرا بگیرد افکار بحران زه می باشد .
ب – عکس العمل های من در این شرایط معمولا به صورت منفی نگری شدید ، به هم ریختگی ،بی حوصلگی ، کج خلقی ویاعصبانیت می باشد .
د – دنبال دردسر می گردم ، خودآزاری دارم ، تصورات بدترین وضعیت ،بدبینی شدید ، انتخاب بدترین راه 