سوال 26 : من با احساساتم وقتی که آن را شناسایی می کنم ، چگونه رفتار می کنم

[shapor z]

گاهی سرد و بی تفاوت هستم – گاهی سرکوب و خفه می کنم – فرار می کنم – گاهی نمی پذیرم و رها نتمی کنم و گتاهی بدون فکر عواقب تا احساسی را شناسایی می کنم سریعا از روی ان عمل می کنم و بعد خسارت به بار می اورد و پشیمان می شوم – تمایل و توانایی برای بروز صحیح انها را ندارم
پیام سوال : رفتاری که ما می کنیم این است که معمولا انها را سرکوب و خفه می کنیم اما باید برای شناخت انها کمک بگیریم و بدانیم که انها هرچه هستند  فقط یک احساسند و لازم نیست کاری از روی انها انجام دهم و انها را تکرار کنیم – از تکرار ان کار اشتباه و احساس بد اجتناب کنیم  و کاری که باعث می شود احساساتم خوب شود را انجام دهیم – سریعا ترک موقعیت کنم و بعد عمل و احساس را از هم جدا کنیم و فقط جهت شناسایی احساس کمی نگاه کنیم و بعد سریعا با راهنما تماس بگیریم و در جلسه مشارکت کنیم – مثلا پس از شناخت احساس خود ازاری ناشی از انجام عملی بدانیم که فقط یک احساس است و دست از خود ازاری برداریم -